7 động tác yoga đơn giản cho dân văn phòng

Không phải tự nhiên mà Yoga có thể phổ biến như ngày này, có thể nói là không thua kém bất kì phương pháp tập luyện nào khác. Yoga đã nhiều lần được khoa học chứng minh mạng lại rất nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe, tâm trạng và được ứng dụng trong nhiều phương pháp trị liệu.

Tuy biết lợi ích là vậy nhưng mỗi khi thấy những người tập Yoga thực hiện những động tác bạn lại lắc đầu vì quá khó, làm sao có thể thực hiện được. Thật ra đó là những động tác dành cho những người tập lâu năm thôi, vẫn có rất nhiều động tác cơ bản nhưng lại mang đến những lợi ích sức khỏe thiết thực. Chỉ 10 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giải tỏa căng thẳng.  Sau đây là 7 động tác Yoga đơn giản mà bạn có thể tập bất kì đâu kể cả tại nơi làm việc, mời các bạn theo dõi!