Diễn Đàn Thể Thao
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Diễn Đàn Thể Thao

Thethao247.forumvi.com - Diễn đàn thể thao, nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm về thể thao hàng đầu tại Việt Nam - Quảng bá, rao vặt thiết bị thể hình.
 
Trang ChínhTrang Chính  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

 

 Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên

Go down 
Tác giảThông điệp
247gym
Thành viên



Tổng số bài gửi : 72
Join date : 21/07/2018

Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên Empty
Bài gửiTiêu đề: Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên   Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên EmptyMon Oct 01, 2018 3:18 pm

Chạy bộ mỗi ngày là cách tập luyện đơn giản nhất và cơ bản nhất mà ai cũng có thể làm từ người lớn đến trẻ nhỏ hay cả thú nuôi nữa. Nhưng bạn đã biết chạy bộ có những lợi ích gì, chạy bộ có giúp giảm cân không hay chạy bộ có gầy hại gì hay không, bài viết này sẽ cho bạn biết.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Lợi ích đầu tiên của chạy bộ mỗi ngày mang lại đó chính là chạy bộ có thể giúp cho cơ thể tiết ra các hooc môn gia tăng cảm giác hạnh phúc, chính vì vậy mà khi chạy bộ thường xuyên bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, căng thẳng được giảm tối đa, luôn có suy nghĩ tích cực và cuộc sống của bạn cũng trở nên thoải mái hơn.

Giúp bạn có đôi chân khỏe hơn

Người ta có câu nhà chắc thì phải có móng khỏe. Do vậy, cơ thể muốn vững vàng thì cần phải có cơ chân thật khỏe. Chạy bộ giúp các bó cơ, khớp chân được tăng cường hơn, nó sẽ dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn và giúp nâng đỡ toàn cơ thể dễ dàng hơn so với những người không chạy bộ mỗi ngày.

Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên Loi-ich-cua-viec-chay-bo-thuong-xuyen

Tăng cường sức mạnh cho khớp và sự cân bằng

Chạy bộ giúp cho cơ và dây chằng dẻo dai hơn, giúp chịu lực ở các khớp chân tốt hơn. Cơ và dây chằng dẻo dai cũng giúp bạn giữ cân bằng cơ thể ổn định hơn nhưng tất nhiên khỏe hơn không có nghĩa là bạn sẽ không phải lo không bị trật mắt cá chân khi hoạt động đâu nhé, nó chỉ có thể ít gặp hơn hoặc mau lành hơn thôi nhé.

Giúp làn da đẹp hơn

Nếu bạn nghĩ chạy bộ khiến làn da xấu xí hơn thì hơn rồi nhé. Chạy bộ làm cơ thể tiết mồ hôi và giải độc tố ra khỏi cơ thể, nó cũng làm các lỗ chân lông thông thoáng hơn giảm nguy cơ nổi mụn, chạy bộ thường xuyên còn giúp máu lưu thông nhanh và nhiều hơn.

Chạy bộ mỗi ngày có rất nhiều lợi ích. Bạn không cần phải chạy quá nhiều mỗi ngày mà chỉ cần chạy 15-30 phút cũng đủ mang lại lợi ích cho mình rồi.
Về Đầu Trang Go down
https://247gym.vn
 
Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Những chấn thương thường gặp khi chạy bộ quá sức
» Những sai lầm thường mắc phải khi chạy bộ
» Lợi ích của việc tập gym
» làm việc tự do
» tìm việc làm nhanh

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn Đàn Thể Thao :: Thảo luận thể thao :: Chạy bộ & Đạp xe-
Chuyển đến